ЮА
Юсупова Альвина Фахразиевна
Centre director · family psychologist and trainer
20 years of practice · in person, online
Begin again with yourself
A psychology centre in Astana. For more than 14 years we have been helping families, couples, children and teenagers through hard times and back to trust.
What brings people to us
Family and relationships
Conflict in a couple, broken trust, preparing young couples for marriage.
Children and teenagers
Assessment, counselling and prevention of anxiety, aggression and bullying.
Divorce and court
Support for families during divorce; assessments and opinions for the court to protect the rights of the child.
Difficult times
Losing a loved one, illness in the family, a child with a disability, raising children alone.
Burnout and addiction
Professional burnout, codependency, help for families affected by addiction.
Trainings and workshops
For parents, teachers, specialists and teams: conflict-free communication, violence prevention.
- years of helping families in crisis
- free family consultations in 2024–2025
- court opinions protecting children’s rights in 2024–2025
Source: the centre’s own data.
Our psychologists
All psychologistsHow booking works
Choose a psychologist and a time
You only see times that are genuinely free — no calls, no back-and-forth.
Leave your name and phone number
The slot is held for you for 7 minutes while you fill in the form.
Come in or join online
You can reschedule or cancel with your personal link up to 24 hours before.
Latest publications
Full feedАйжан Тлеубекова
Post9 November
Три шага, когда накрывает тревога
Тревога часто приходит внезапно. Эти три шага можно сделать где угодно — в очереди, в машине, перед важной встречей.
Read in full
Что делать
- Назовите про себя, что чувствуете: «Мне сейчас тревожно».
- Сделайте пять медленных выдохов — выдох длиннее вдоха.
- Найдите глазами три предмета одного цвета.
Тревога — сигнал, а не приговор. Её можно заметить и переждать.
Если тревога мешает спать, работать или общаться дольше двух недель — это повод прийти на консультацию.
Алия Жумабаева
Announcement8 November
Тренинг «Личные границы без чувства вины»
Три часа практики в небольшой группе до 10 человек: учимся говорить «нет», просить о своём и не оправдываться.
Read in full
Программа
- Где проходят мои границы и как их заметить
- Отказ без грубости: фразы и упражнения в парах
- Чувство вины — что с ним делать
Подходит тем, кому трудно отказывать близким и коллегам. Опыт терапии не нужен.
- When
- Saturday 14 November, 11:00–14:00
- Where
- Астана · зал центра (адрес уточняется)
Айжан Тлеубекова
Post8 November
Тревога — не враг
Тревога — это сигнал, а не поломка. Она пытается защитить нас от опасности, просто иногда срабатывает слишком громко.
Read in full
Попробуйте сегодня простое упражнение: когда заметите тревогу, назовите про себя пять вещей, которые видите, четыре — которые слышите, три — которые можете потрогать. Это возвращает внимание в настоящий момент.
Trusted by
Organisations that have given the centre letters of thanks and recommendation for joint projects, trainings and consultations.
- Специализированный межрайонный суд по делам несовершеннолетних г. Астаны
- ПРООН в Казахстане
- Kazakhmys Services Limited
- Жилстройсбербанк Казахстана
- ТОО «Бахус Центр»
- ОФ «KAMEDA»
- ОФ «Фонд молодёжных лидеров G-38»
- ОФ «Лига волонтёров Казахстана»
- ОФ «JAS QADAM»
- ОФ «QAZAQSTAN JASTARY»
- ОФ «Особые праздники»
- ОФ «Фракция молодёжи Казахстана»
- ОО «Жайна Астана»
- ОЮЛ «Столичный Гражданский Альянс»
- Кризисный центр «Умит»
- SOS Детская деревня Астана
- Центр психологической помощи «Комек»
- Образовательный центр «Позитив-НС»
- «Жастар рухы», столичный филиал
For organisations
Family wellbeing programmes for employees: psychologists, trainings, burnout prevention and legal consultations.
Tests to start with
All tests- Free10 questions · 3 min
Как вы переживаете стресс
Этот оригинальный опрос помогает обратить внимание на то, как стресс проявлялся в повседневной жизни за последние две недели. Он подходит взрослым и не заменяет консультацию психолога.
Author: Дана М.
- Free8 questions · 3 min
Уровень стресса сейчас
Восемь вопросов о последних двух неделях. Покажет, насколько стресс влияет на вашу жизнь прямо сейчас.
Author: Айжан Т.
- Free10 questions · 4 min
Признаки эмоционального выгорания
Десять вопросов о работе и энергии. Подскажет, на какой вы стадии и что с этим делать.
Author: Самал К.
How to find us
г. Астана, ул. Анет баба, 6, офис 271
Mon–Sat 09:00–21:00