АТ
Айжан Тлеубекова
Клинический психолог · тревога и стресс
8 жыл тәжірибе · 15 000 ₸ · кабинетте, онлайн
Өзіңнен қайта баста
Астанадағы психологиялық орталық. Мазасыздық, қарым-қатынас, күйіп кету және қаза — бәрімен ұқыпты жұмыс: кабинетте немесе бейнебайланыс арқылы.
Бізге немен келеді
Мазасыздық және стресс
Дүрбелең ұстамасы, ұйқысыздық, тұрақты күйзеліс.
Қарым-қатынас және отбасы
Ұрыс-керіс, жұптағы дағдарыс, ажырасу, ата-анамен қарым-қатынас.
Балалар мен жасөспірімдер
Бейімделу, қорқыныш, мектептегі және қарым-қатынастағы қиындықтар.
Күйіп кету
Күш жоқ, ештеңе қуантпайды, жұмыс бәрін алып кетеді.
Қайғы және қаза
Жоғалтуды бастан өткеріп, жалғыз қалмау үшін.
Өзін-өзі бағалау
Сенімсіздік, өзін-өзі сынау, өзіңді іздеу.
Орталық психологтары
Барлық психологтарЖазылу қалай өтеді
Психолог пен уақытты таңдаңыз
Тек шын бос уақыттар көрінеді — қоңыраусыз және хат алмасусыз.
Аты-жөніңіз бен телефоныңызды қалдырыңыз
Форманы толтырып жатқанда уақыт 7 минут сізге бекітіледі.
Келіңіз немесе қосылыңыз
Жеке сілтеме арқылы бір тәулік бұрын ауыстыруға не бас тартуға болады.
Жаңа жарияланымдар
Барлық жаңалықтарАйжан Тлеубекова
Жазба7 қараша
Тревога — не враг
Тревога — это сигнал, а не поломка. Она пытается защитить нас от опасности, просто иногда срабатывает слишком громко.
Толық оқу
Попробуйте сегодня простое упражнение: когда заметите тревогу, назовите про себя пять вещей, которые видите, четыре — которые слышите, три — которые можете потрогать. Это возвращает внимание в настоящий момент.
Самал Карибаева
Тест6 қараша
Новый тест: признаки выгорания
Десять вопросов, чтобы понять, на какой вы стадии. Пройти можно за четыре минуты.
Ерлан Бекмуханов
Жазба4 қараша
Почему мы ссоримся из-за мелочей
Чаще всего спор о немытой посуде — это спор не о посуде. За ним стоит «я устал(а) и мне не хватает поддержки».
Толық оқу
В следующий раз, когда спор начнётся с мелочи, попробуйте спросить: «Что для тебя сейчас самое важное?» Ответ может удивить вас обоих.
Бастауға болатын тесттер
Барлық тесттер- Тегін8 сұрақ · 3 мин
Уровень стресса сейчас
Восемь вопросов о последних двух неделях. Покажет, насколько стресс влияет на вашу жизнь прямо сейчас.
Автор: Айжан Т.
- Тегін10 сұрақ · 4 мин
Признаки эмоционального выгорания
Десять вопросов о работе и энергии. Подскажет, на какой вы стадии и что с этим делать.
Автор: Самал К.
- Тегін8 сұрақ · 4 мин
Ваш стиль в конфликте
Восемь ситуаций из жизни. Узнайте, как вы обычно ведёте себя в споре и что это даёт вам и близким.
Автор: Ерлан Б.
Бізді қалай табуға болады
Астана · адрес уточняется
Дс–Сб 09:00–21:00