Айжан Тлеубекова
Пост7 ноября
Тревога — не враг
Тревога — это сигнал, а не поломка. Она пытается защитить нас от опасности, просто иногда срабатывает слишком громко.
Читать полностью
Попробуйте сегодня простое упражнение: когда заметите тревогу, назовите про себя пять вещей, которые видите, четыре — которые слышите, три — которые можете потрогать. Это возвращает внимание в настоящий момент.